מעלת הכושר הגופני

השמירה על הבריאות וכושר גופני תקין ודאי תורמת להרגשה חיובית, ומועילה להשגת השמחה.

כאשר אדם שומר על כושר גופני, מלבד שהדבר תורם רבות לשמירת בריאותו התקינה, מחזק את המערכת החיסונית, ומונע מחלות וחולשות בריאותיות, הרי במקביל, מוכיחים מחקרים שבעקבות המאמץ הגופני זורמים בגופו גורמים ממריצים כגון אדרנלין ועוד חומרים אשר באופן מיידי פועלים להשגת תחושות של הקלה, רוגע, יישוב דעת ואף שמחה.

וכך כותב הרמב"ם בספרו (משנה תורה ספר מדע הלכות דעות פרק רביעי) וזה לשונו: "הואיל והיות הגוף בריא ושלם מדרכי השם הוא,

שהרי אי אפשר שיבין או ידע דבר מידיעת הבורא והוא חולה,

לפיכך צריך להרחיק אדם עצמו מדברים המאבדין את הגוף, ולהנהיג עצמו בדברים המברין והמחלימים".

ובהמשך דבריו הוא כותב:

"כל זמן שאדם מתעמל ויגע הרבה ואינו שבע ומעיו רפין - אין חולי בא עליו וכחו מתחזק וכו' ואפילו אוכל מאכלות הרעים

...וכל מי שהוא יושב לבטח ואינו מתעמל וכו' - כל ימיו יהיו מכאובים וכחו תשש!"

ולמעשה, ישנו קשר ישיר והדדי בין שמירת הכושר הגופני ובין הבריאות התקינה התורמת ליישוב הדעת ולנהל חיים בריאים ושמחים כתקנן, וכמו שכבר אמר שלמה המלך ע"ה (בספר משלי פרק יז) "לב שמח ייטיב גהה", מסביר פרוש בעל ה"מצודות" שם: גהה עניינו רפואה.

חשוב להדגיש שלא כל דבר אשר מוגדר בעיני בני אדם ככושר גופני אכן פועל להשגת התחושות הטובות הללו בצורה יעילה, כך לדוג' הליכה בלבד ואפילו לזמן ארוך, אשר רבים מגדירים זאת ככושר גופני, באמת אינה פועלת כל כך להשגת התוצאות הרצויות, אלא יש לבחור במסלולי כושר גופני אשר בהדרגה יגרמו לנו ממש לחוש את הזיעה הבריאה אשר תשחרר את אותם חומרים רצוים בגופנו.

מומלצים פעילויות של ריצה או הליכה מהירה ממש, משולבת בריצות קצרות, רכיבה על אופניים, שחייה (למי שבאפשרותו) ועוד. 

אמנם בזאת טבע האדם לא פעם להתעצל, לכן צריך גם לזאת תחבולה כיצד בכל זאת להתמיד בדבר ואף יום ביומו,

כגון לחייב עצמנו בקנסות אם לא נעמוד בקביעות שהצבנו לעצמנו בשמירת כושר גופני, לקיים הפעילות הגופנית ביחד עם חבר, וכך תעודדו אחד את השני להתמיד בדבר,

ואין ספק שעם הזמן באופן ודאי תחושו הרגשה בריאה יותר, נינוחה וחיובית, בעזרת ה'.

בהצלחה!